Monday, November 18, 2013

An Immune India

The greatest wealth is Health
                                     - Virgil

       As per the saying, the health plays a major role in a person's life. A sound mind and a healthy body is essential for a healthy life.Today's children are the backbone of the developing India.The future of the nation depends on today's young children. It's our duty to bring up our children as strong and healthier kids.

We should  remember and follow certain things in our mind for a stronger India.

1. Breast Feeding :

                
                    Years before the pregnancy, the cells of the body produce antibodies against the intestinal infections.These antibodies defend us against infections such as cholera and rota virus. But once, a women starts breastfeeding, these antibody producing cells move to mammary glands. So, when the baby starts having breast milk, the antibodies goes straight to the baby's intestine and helps in developing  the immune system of the new born babies.

            The breasts produce colostrum beginning during pregnancy and continuing through the early days of breastfeeding. This special milk is yellow to orange in color and thick and sticky. It is low in fat, and high in carbohydrates, protein, and antibodies to help keep the baby healthy. Colostrum is extremely easy to digest, and is therefore the perfect first food for the baby. It is low in volume, but high in concentrated nutrition for the newborn. 

2. Nutritious Foods :


                             Traditional and nutritious cereals like jowar, millets, bajra should be included in  our daily diet. These are high in nutritional value. These must be consumed a lot in the place of the junk and oily foods. The fast food culture which is a  fast approaching and a threatening demon to our healthier lives should be eradicated from our society. The intake of fresh vegetables and fruits help in leading a healthier life.

3. Exercise and Physical Work:


                          The exercise and physical work help in keeping our body fit and healthy. Now a days, the advancement in science and technology have made our lives very easier. There is a lack of physical work among the people. There should be some physical work in our daily life.
                          
                        The use of  bicycle  which burns calories instead of automobiles which consume  lot of petrol and diesel, which emits lot of carbon di oxide and carbon monoxide in the air, which is the major cause of several lung and respiratory disorders. Moreover, riding the bicycle is a great exercise to our body, which helps us to keep away from diabetes and obesity.

4. Awareness about Cleanliness:



                          The awareness about the cleanliness should be developed among people. The ill effects of littering in public places, their effects on the healthy life should be known to the people. Smoking in public places should be eradicated. Severe punishments and charges should be given to people whole exploit the environment.

5. Outdoor Playing:



                Encourage kids to play outdoors rather than sitting in front of computers and play games for all day.  Moreover, outdoor playing develops confidence in the children. It helps in developing physical abilities, which makes themselves feel positive about themselves.

These are the few simple things that can be followed in our lives to develop a more immune and healthier India.




This post is written  for  the Indiblogger contest " An Immune India" conducted by Dabur Chyawanprash .

Thursday, November 14, 2013

குழந்தைகள் தினம்




புன்னகையில் - ஆதவனின்
ஒளியைச் சுமந்து
குதூகலத்தில் - துள்ளியோடும்
மானின் துறுதுறுப்போடு
எடுத்த காரியமதை முடித்திட
ஓயாத விடாமுயற்சியோடு
எதையும்  அறிந்து  கொண்டு
விடத் துடிக்கும் ஆர்வத்தோடு
கொஞ்சிப் பேசும் மொழியெலாம்
தத்தை  பேச்சினும்  இனிமையோடு
கள்ளமென்பதை  எள்ளளவும் அறியா
கிள்ளை உள்ளங்களோடு -
நாளும்  வாழ்ந்திடுவோம் 
இளமை மாறா இதயத்துடன் !!!


 நண்பர்கள் அனைவருக்கும் இனிய      குழந்தைகள் தின நல்வாழ்த்துகள் !!!

Sunday, November 10, 2013

இரத்தினக் கம்பளம்






உன் பிஞ்சுப் பாதம் 
மண்ணில் பதிய 
பூமித் தாயும் அகமகிழ்ந்து 
உளம் பூரித்து - ஆனந்தம் வழிய 
புன்னகையுடன்  உனக்கு 
இரத்தினக் கம்பளம் விரித்து 
வரவேற்பளிக்கிறாளோ ??
கள்ளமறியா கிள்ளையே !!!
அவளை  எந்நாளும் காத்திட 
உறுதிகொண்டால் - எந்நாளும் 
நம் வாழ்வில் நிறைந்திடுமே பசுமையே !!!
நல்வாழ்வு வாழ மண் - மழை காக்க
மனதில்  உறுதி கொள்வோமே !!!
இரத்தினக் கம்பளத்தின் எழிலினை 
இரசித்து மகிழ்வோமே !!!

நன்றி, வல்லமை மின்னிதழ் 

Friday, November 1, 2013

தீபாவளி வாழ்த்துகள் !






இந்த தீபாவளி நன்னாள் எங்கும் தன் ஒளியை நிரப்பட்டும்,
ஒவ்வொரு குடும்பங்களிலும் மகிழ்ச்சியை பரப்பட்டும்,
ஒவ்வொருவர் முகத்திலும் புன்னகையை கொடுக்கட்டும்,
மகிழ்ச்சியும், புன்னகையும் என்றென்றும் அவர்கள் மனதில் தங்கட்டும்,
அனைவருக்கும் இனிய தீபாவளி நல்வாழ்த்துக்கள்!
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...